10 Makanan Untuk LGBT (Lagi BeTe)
2016-03-02
10 Makanan Untuk LGBT (Lagi BeTe)
Mungkin belakangan ini sedang marak rumor yang beredar mengenai LGBT, yang menyangkut kasus pedangdut Saiful Jamil. Tapi kami tidak akan membahas kasus dari Saiful Jamil bahkan membahas mengenai LGBT yang sedang ramai diperbincangkan. LGBT yang kami maksud adalah Lagi Bete, apa sih yang kamu lakukan ketika mood kamu sedang tidak baik? Pasti yang kamu lakukan adalah cemberut bahkan marah-marah dengan seseorang, tuntutan pekerjaan yang banyak memang membuat kita merasa tertekan dan membuat kita merasa Bete. Eits.. tapi jangan khawatir kamu bisa mengatasi mood kamu yang bete, dengan cara menyantap makanan ini!
1. Cokelat
Cokelat sudah dikenal lama sebagai cemilan enak yang membuat ketagihan, walaupun kerap kali cokelat dikaitkan bisa membuat berat badan nambah. Namun cokelat memiliki kandungan baik yang dapat membuat kita bahagia, dan bisa menghilangkan stress. Dalam kandungan cokelat terdapat banyak vitamin mulai dari vitamin A1, B1, B2, C, D dan E. serta mengandung mineral penting seperti kalsium, potassium, sodium, magnesium, zat besi, zinc, tembaga, krom dan fosfor. Selain kandungan tersebut cokelat juga mengandung antioksidan dan flavonoid yang berguna untuk mencegah radikal bebas, yang menjadi penyebab kanker. Begitu banyaknya kandungan vitamin dan mineral yang ada pada cokelat, tak salah memang bila cokelat menjadi cemilan sehat.
2. Ice Cream
Makanan yang satu ini sudah tidak asing lagi dengan rasanya yang manis dan dingin, terbuat dari kandungan susu diolah hingga menyerupai cream dan dibekukan. Ice cream memiliki banyak pilihan rasa yang pastinya disukai oleh semua orang, selain enak rasanya ice cream dapat menghilangkan penat atau stress.
3. Salmon
Seperti yang kita ketahui bahwa ikan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, terlebih lagi ikan salmon. Dagingnya yang berwarna orange cerah kaya akan omega 3, zat omega 3 dapat membuat otak merasa tenang. Karena itu dianjurkan untuk menyantap ikan salmon, agar terhindar dari stress.
4. Brokoli
Sewaktu kecil sering kali kita dipaksa untuk makan sayur karena kandungan vitaminnya, salah satu sayuran yang sehat dan dapat menghilangkan stress adalah Brokoli. Brokoli mampu menangkal berbagai macam penyakit dan membuat tubuh menjadi sehat. Sangat baik dikonsumsi untuk orang diet, brokoli sering disajikan sebagai salad. Dalam kandungan brokoli terdapat folic acid yang mampu menghilangkan segala bentuk kegelisahan, stress dan sindrom panic.
5. Pisang
Stress dapat membaik dengan mengkonsumsi pisang? Hal ini disebabkan karena kandungan pisang yang kaya akan vitamin A, B, dan C. tidak hanya mengandung vitamin, namun kandungan mineralnya sangat bermanfaat bagi tubuh terutama dalam mengobati stress. Selain itu pisang juga dapat menormalkan detak jantung.
6. Oatmeal
Semangkuk oatmeal hangat dari gandum dipagi hari akan memberikan energy poritif, tidak hanya menyehatkan tetapi oatmeal dapat meredakan stress. Makanan ini merangsang peningkatan hormone serotonim yang membuat lebih tenang, makanan ini tidak akan menyebabkan kadar gula didalam darah naik.
7. Buah
Buah-buahan memiliki kandungan gula alami, yang bila dikonsumsi dalam jumlah besar pun tidak akan mempengaruhi kadar gula tubuh. Untuk mengurangi rasa stress dan depresi mengkonsumsi buah sangat baik, cobalah mengkonsumsi buah tropis secara teratur agar menstabilkan energy dan tingkat mood.
8. Almond
Almond yang termasuk dalam kategori kacang-kacangan ini memiliki kandungan vitamin B2, E, Magnesium, dan Seng. Kandungan vitamin B dan magnesium terlibat dalam produksi serotonim, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi stress. Sedangkan vitamin E adalah antioksidan yang menghancurkan radikal bebas berkaitan dengan penyakit stress dan jantung.
9. Yoghurt
Tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, yoghurt juga bisa meningkatkan kandungan serotonin dalam otak yang bisa menurunkan tingkat stress. Tidak hanya itu yoghurt juga dapat membuat perasaan tenang.
10. Blueberry
Makanan yang terakhir adalah blueberry, buah yang banyak tumbuh di Amerika Serikat ini memiliki kandungan antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah penuaan otak. Karena diakibatkan stress berat yang dialami. Tidak hanya untuk diet, keluarga berry adalah salah satu penurun stress yang baik, selain blueberry bisa juga digantikan dengan buah strawberry. Untuk mengkonsumsinya bisa dicampurkan kedalam makanan seperti pancake, oatmeal atau dimakan secara utuh.
OpenRice Editor
Related Articles
Serunya Gathering OpenRice Nyoba Yoforia Di Bandung
2017-01-26
Restaurant Info
Show More
Show Less